No fundo do cérebro existe um sistema antiquíssimo cujo único trabalho é detectar possibilidades de recompensa. A dopamina é o seu combustível e aqui vem o detalhe que muda tudo: ela não é o hormônio do prazer, mas da antecipação do prazer. Ela dispara não quando você encontra algo bom, mas quando pode encontrar algo bom. O scroll infinito explora exatamente isso: cada movimento do polegar é um puxão numa caça-níqueis. Você não fica no Instagram porque está gostando. Você fica porque pode estar prestes a gostar de algo.

Com o tempo, o cérebro se adapta ao excesso de estímulo e reduz sua própria sensibilidade. O resultado: as coisas comuns da vida (uma conversa real, o silêncio, o pôr do sol) começam a parecer insuficientes. Só a tela satisfaz. E nem ela satisfaz de verdade, porque é preciso cada vez mais para sentir cada vez menos.

A psicanálise chama de pulsão essa força que não pede licença à razão. A mente racional sabe que deveria parar. A pulsional continua, porque as redes são imediatas, e a pulsão não suporta esperar. Winnicott observou que bebês se apegam a um objeto para regular a angústia da ausência da mãe. O celular se tornou, para muitos adultos, esse objeto. Há um sofrimento real na desconexão. O problema é que um objeto que evita a angústia nunca deixa a angústia ser elaborada. Quanto mais você foge do encontro consigo mesmo, mais insuportável ele se torna.

Lacan dizia que o mandamento da nossa época não é “não faças isso”, mas “goze!”, aproveite, mostre, seja feliz o tempo todo. Essa é a nova lei, e é mais cruel do que as antigas porque é impossível de cumprir. O feed é o tribunal dessa lei, você se compara, se sente aquém, e volta para a tela, não para se sentir bem, mas para não se sentir mal.

Então o que fazer? Primeiro, pare de se culpar. Você não falhou. Você foi capturado por plataformas construídas por especialistas em comportamento humano. Segundo, reconheça o que o uso evita. O que você não quer sentir quando pega o celular? O que tem nome pode ser pensado e o que pode ser pensado pode ser elaborado. Terceiro, reaprenda a tolerar o vazio. É nos momentos de pausa que o cérebro processa emoções e produz suas melhores conexões. O tédio não é o inimigo. É o solo fértil que as telas pavimentaram.

Da próxima vez que pegar o celular sem saber por quê, faça uma pausa de três segundos. Pergunte: o que estou sentindo agora? A tela não vai desaparecer. Mas a relação que você tem com ela, isso você pode mudar.

Daniel Lima | Psicanalista | @daniellima.pe