Tikinha Albuquerque Master Coach Escreve a Coluna Empreendedorismo para o JS Foto : Arquivo Pessoal

Atualmente muito se tem falado sobre o transtorno de ansiedade, e as complicações que traz para a vida cotidiana do indivíduo. Sentimento de paralisação e incapacidade de realização de tarefas simples são comuns em pessoas que apresentam o transtorno de ansiedade.

No entanto, poucos entendem que a ansiedade é uma reação natural do corpo e que, até certo ponto, é benéfica. A questão se torna problemática, quando ela perde o controle e começa a interferir na capacidade cognitiva do indivíduo.

Um dos maiores desafios da humanidade ultimamente é lidar com os sintomas da ansiedade, porém, ainda existem muitos pontos que confundem os verdadeiros distúrbios da ansiedade, aqueles que causam as doenças psicossomáticas.

É de extrema importância conhecer um pouco sobre a ansiedade, para lidar com os sintomas,  e entender melhor a realidade, e principalmente, retomar o controle da sua vida. Entenda, que ninguém merece sucumbir diante dessa situação!

Posso afirmar, estou falando de causa própria, o autoconhecimento, o entendimento e o autoenfrentamento, nos cura e nos transforma.

Crise de ansiedade é excesso!

Excesso de que? Excesso de preocupação com o futuro, excesso de pensamentos incontroláveis e inconscientes, excesso de medo… as vezes medos racionais e também medos irreais, a somatização de  todos esses excessos juntos, nos paralisam, faz nosso ritmo interno acelerar sem nos permitir, assumir a nossa racionalidade e termos ações para sairmos do lugar. Ansiedade maltrata, dói e cria situações completamente distorcidas.

Existem alguns tipos de ansiedade que fazem parte da nossa vida e de certa forma são benéficas, como: pensar na prova do colégio, aguardar a resposta daquela entrevista de emprego, o dia daquela viagem tão esperada, o dia da festa de casamento, o nascimento de um filho, enfim, acontecimentos que de maneira saudável, trazem consigo aquela ansiedade, que de certa forma é gostosa de sentir.

A ansiedade doentia é se sentir machucado por coisas que nem se quer aconteceram ou ainda, coisas tão simples que nem você mesmo quando analisa calmamente, consegue entender o motivo de estar sentindo dor.

Vou trazer alguns exemplos para esclarecer melhor:

Quando alguém vai embora ou se afasta, imediatamente você pensa o que fez de errado para que isso ocorresse, fica profundamente triste e busca maneiras de procurar a pessoa para se justificar ou pedir perdão.

Vive buscando a aprovação de todos ao seu redor e caso alguém não aprove suas ações, atribui a você o fracasso.

A sua vida é um verdadeiro carrossel, gira em torno do seu passado, apesar da preocupação extrema ser com o seu futuro, ou seja, sua mente vive assistindo o filme do seu ontem, porque o presente é inseguro e o futuro é incerto demais, e isso lhe assusta de tal maneira que viver é extremamente assombroso. Ao mesmo tempo que o futuro é a esperança de tudo se resolver, você nem consegue pensar nele, de tanto medo que sente.

E, como consequência o seu corpo somatiza tudo e reflete em dores físicas e emocionais. Você perde a fome, perde a autoestima, a cabeça dói com frequência, o estômago arde, o cabelo cai, a pele coça, os músculos enrigecem e doem, o peito aperta e o coração acelera.

Você deseja manter o ritmo diário,  cumprir com suas atividades, porém, o seu corpo nem se quer consegue levantar da cama, pois o sono não é reparador e o cansaço é constante companheiro. E o medo de que o mundo caia em suas costas e que não vai dar conta da sua vida é recorrente.

E com tantas coisas rondando a sua vida,  você sente medo de não ter o amor e a aprovação de quem ama, e assim começa a imaginar que você talvez seja o grande problema de tudo é de todos. Passa a imaginar que não merece o amor das pessoas, os elogios no trabalho.