Tikinha Albuquerque Master Coach Escreve a Coluna Empreendedorismo para o JS Foto : Arquivo Pessoal

Você sabe o que é PNL?

É uma metodologia cada vez mais procurada pelo universo corporativo por profissionais, executivos e líderes, para dar aquele “UP” na produtividade, desenvolvimento de novas habilidades e comunicação eficaz.

A sigla PNL – significa Programação Neuro Linguística, ou seja, o método analisa e avalia a relação entre neurociência (neuro), comportamentos e linguagem (linguística).

A neurolinguística é o campo que estuda a linguagem do cérebro e, portanto, hábitos de comportamento, crenças, habilidades, experiências e tudo o mais que se encontra “instalado” em nossa mente subconsciente.

A soma de todos os nossos registros, desde a nossa gestação, todas as interferências que recebemos das nossas experiências e as vivências dos nossos relacionamentos, essa junção, é o que nos forma como seres únicos.

E, desta junção, é possível identificar nossos padrões de comportamentos, sejam negativos ou positivos, e que podem, se necessário, ser ajustados através das técnicas da PNL.

Através da PNL é possível realizar adaptações comportamentais, por meio de uma reprogramação mental, oferecendo a você através de ferramentas, a possibilidade de analisar suas crenças limitantes e comportamentos, compreendendo seus limites e reproduzindo modelos de comportamentos mais eficientes e positivos.

E, como funcionam estes ajustes?

A PNL possui inúmeras ferramentas para desenvolvimento de novos hábitos.

Através de uma análise dos seus padrão de atitudes, um profissional de PNL terá condições de conduzi-lo em um processo de autoconhecimento, onde ao entender seus pontos fortes e pontos de melhorias, você possa escolher quais hábitos ineficazes deseja substituir por outros mais adequados para que você (e não o que os outros achem) no alcance seu objetivo.

A PNL ajuda a melhorar o foco e o rendimento, direcionando nossas energias ao que realmente importa, organizando ideias e proporcionando excelentes resultados na vida pessoal e profissional.

O 10 principais pilares da PNL:

1.   Desenvolvimento da inteligência emocional
2.   Desenvolvimento de habilidades de forma mais rápida
3.   Aumento da produtividade
4. Flexibilidade para agir nas mais diversas situações
5. Empatia – Compreensão sobre a visão de mundo de outras pessoas
6. Comunicação mais assertiva, empática e eficaz, diminuindo distorções e ruídos
7. Aperfeiçoamento da liderança
8. Diminuição dos níveis de estresse
9. Aumento do nível de motivação, comprometimento e criatividade
10. Elevação da autoestima e autoconfiança

Todos nós temos uma ou mais pessoas que admiramos, seja por sua excelência profissional, pela sua comunicação assertiva ou pelo modo que conquistou seus objetivos, concorda?

Obviamente que não existem receitas de bolo para aprender a ter sucesso, todavia, através de técnicas da Programação Neurolinguística é plenamente possível adquirir novas habilidades.

Vamos conhecer como a PNL nos apresenta a criação de meta eficaz:

Sabemos da importância de estabelecer metas para atingir nossos objetivos.

Primeiro passo

Para alcançar qualquer objetivo é necessário ter CLAREZA do que você quer atingir.

EXEMPLO:

Quero ter mais dinheiro. (Isso não é meta é sonho)

Se te dou R $10,00 agora, concorda que você tem mais dinheiro?

Então, meta correta é:

Vou ter R$ X mil reais, até XX/XX/XXXX.

Segundo passo

Acreditar que é possível.

É muito mais provável que alcance o objetivo desejado, se acreditar com cada célula do seu corpo que você irá conseguir, ao invés de ficar preso a dúvida das suas inseguranças, capacidades e habilidades.

“Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo”. (Henry Ford).

O que de fato aconteceria se você tivesse certeza de que é uma pessoa determinada e teria todos os recursos e estratégias para atingir seus objetivos?

No mínimo eu acredito que você tenha respondido:

Eu conseguiria realizar os meus sonhos.

Terceiro Passo

É importante anotar no papel… assim você desocupa a sua mente e libera espaço na sua mente para realizar ações com maior assertividade.

Como assim, liberar espaço?

Quando você fica preso ao que tem para fazer, você está ocupando espaço na sua mente, gastando energia e criando um turbilhão de pensamentos desnecessários. Agora, quando você anota no papel o que tem para fazer, você tira o peso da sua mente para armazenar e direciona a mente a atuar em prioridades definidas por você.

Vamos entender alguns aspectos importantes para estabelecimento de metas mais assertivas.

As METAS necessitam ser desafiadoras para inspirar e realistas para se alcançar.

Assim, talvez você já esteja familiarizado ou conhece o método META SMART.

Mensurável – Meta mensurável, ou seja, que pode ser medida, permite o monitoramento do progresso. É importante, porque possibilita que o indivíduo reavalie suas ações e estratégias, para otimizar a chegada ao objetivo.

Específica – Quanto mais específica e clara a meta, maior a chance de ser realizada, para garantir o alinhamento de todos os envolvidos.

Temporal – Definir DATAS é imprescindível. Sem um prazo definido, as metas podem não ser levadas a sério, sendo continuamente procrastinadas. Ao determinar o período para o atingimento dos objetivos, é possível organizar e priorizar as ações de forma eficiente, visando alcançar os resultados no tempo esperado. Exemplo: Um dia leio esse livro. Um dia vou visitar aquele amigo. Um dia… ou seja, não existe um dia no calendário, aí a sua mente inconsciente ajuda você a resolver esse problema… ela diz assim… fique tranquilo… quando UM DIA chegar a gente faz essas coisas. E, adivinha o que acontece? Bingo, esse tal dia… nunca chega!

Atingível – Uma meta deve ser desafiadora, porém atingível. Afinal, nada adianta estabelecer o objetivo extremamente ambicioso, e que não possa ser alcançado. Isso causa frustração para aqueles que se esforçaram para atingir o resultado esperado, gerando uma desmotivação e descrédito.

Alguns Pressupostos da PNL para o melhor atingimento das METAS:

Alinhamento da Meta

Pode parecer óbvio, porém, vale destacar que as metas devem ser relevantes para você ou para o seu negócio. Isso quer dizer que todos devem entender a importância dos objetivos traçados e os benefícios que eles podem trazer, traduzindo para que fique mais claro: Qual o valor que tem por trás deste objetivo?

É essencial conhecer quais os benefícios reais intrínsecos, o que realmente motiva o alcance da meta.

Para avaliar o valor da meta, pense em como ela poderá impactar positivamente, seja de maneira direta ou indiretamente as pessoas envolvidas.

Pode ser conforto, maior remuneração, mais tempo com a família, satisfação pessoal, crescimento profissional, etc.

Algo que realmente trará a diferença para você e para os seus especiais, dessa forma, seu cérebro encontrará sentido para entrar em Ação.

Reconhecer suas limitações para vencer o percurso

Muitas vezes desistimos ou pensamos em desistir das nossas metas devido algumas Crenças Limitantes, que são algo que acreditamos internamente que nos limita a realização de determinadas ações. Para se blindar das crenças limitantes durante o percurso, realize previamente a checagem, para diferenciar a realidade objetiva da subjetiva, ou seja, analise se o medo faz sentido ou é apenas algo criado dentro de você.

Pensamento gera sentimento que gera comportamento que gera resultados

Pensamentos geram sentimentos e estes geram os comportamentos, ações e promovem suas reações, saber monitorar e até mesmo controlar os pensamentos podem promover uma mudança radical nos resultados.

Os pensamentos, em sua maioria, são involuntários, ou ainda, promovidos pelo ambiente que é fator determinante para bons e maus pensamentos.

Te convido a fazer uma reflexão:

Pare para reparar no seu ambiente de maior convívio:

Como são as pessoas, positivas ou negativas?

Quais as principais características do lugar, que sensações te provocam?

É importante conhecer os ambientes que convivemos, pois eles nos influenciam e muito, até mesmo em nossas emoções mais cotidianas, como nosso humor.

E, se você conhece bem o ambiente e acredita em si mesmo, talvez o que possa estar te impedindo de chegar onde deseja, é que ainda não sabe controlar suas emoções.

Lembre-se: o comando da sua vida está em suas mãos, ou melhor, em seus pensamentos, mantenha o hábito de nutrir bons pensamentos.

Divida seu meta em etapas para que seja uma jornada prazerosa

Para atingir suas metas você deve dividi-las em etapas.

Com foco, determinação, esforço e monitoramento, suas metas devem estar escritas. É importante orientar a sua mente criando cenários e mapas mentais, visualizando cada passo e a meta concluída.

Crie check points, ou seja, defina quais mensuradores irão te guiar durante o processo.

Exemplo:

Guardar R$ 12.000,00 em 12 meses.

Você pode definir pontos de checagem:

Mensal: R$ 1.000,00/ Mês – se você tiver salário mensal.

Semanal: R$ 250,00/ Mês – se você for autônomo ou tiver receitas semanais.

Enfim, o checkpoint é o seu GPS para lhe guiar nas estratégias definidas para o atingimento da sua meta.

ATENÇÃO: META deve ser acompanhada de AÇÃO, sem AÇÃO, provavelmente você terá uma infinidade de desalinhamento para gerenciar.

Ao programarmos nosso cérebro, aumentamos nossas chances de corrigir atitudes e comportamentos sabotadores, aumentando nossa performance e permitindo ações mais assertivas e eficazes.

Comemorar e celebrar cada etapa conquistada é vital para manter a mente focada!