Tikinha Albuquerque Master Coach Escreve a Coluna Empreendedorismo para o JS/ Foto: Arquivo Pessoal

Muito se fala de Inteligência Emocional e Autoconhecimento, mas como aplicar na prática em nossa vida? Primeiro vamos conhecer um pouco do que pode causar a falta do autoconhecimento em nossa vida.

A falta de autoconhecimento pode trazer consequências, como:

• baixa autoestima;
• insegurança na relação com os outros;
• sentimento de inferioridade;
• dependência da validação do outro para se sentir confiante;
• culpa;
• autopunição;
• falta de empatia consigo mesmo;

Vantagens de ter autoconhecimento e uma inteligência emocional equilibrada:

• Saber quem você é;
• Melhora como você lida com situações de crise, pressão e estresse;
• Entender melhor os seus sentimentos e emoções;
• Honrar seus dons e habilidades;
• Fortalecimento da autoconfiança e a autoestima;
• Aperfeiçoamento da sua proatividade e a capacidade de tomada de decisão;
• Melhora da sua capacidade de adaptação;

Então, vamos lá!

Autoconhecimento na prática

O que é autoconhecimento?

Acredito que você já deve ter escutado a palavra AUTOCONHECIMENTO em algum momento da sua vida.O autoconhecimento é a investigação sobre si mesmo e apesar de parecer algo fácil, pode se tornar um processo bem trabalhoso, pois acreditamos na maioria das vezes que nos conhecemos muito bem.

Ter autoconhecimento é compreender mesmo que minimamente os nossos: pensamentos, sentimentos, emoções, crenças, ações e muito mais.Quando não nos conhecemos, ficamos perdidos diante da vida e dos desafios que enfrentamos. Conhecer nossas emoções, medos, limites e habilidades é fundamental tanto para a saúde mental, quanto saúde física.

Conhecer a si mesmo é um grande desafio, principalmente num mundo tão conturbado e repleto de informações como o nosso, o modelo de mundo que vivemos hoje, está programado para gerar ainda mais ansiedade.

Temos até um termo “INFOXICAÇÃO”

E uma das consequências desse mundo em que vivemos é a infoxicação. Essa palavra foi criada por um físico espanhol, Alfons Cornella, em 1996.Com o crescimento exponencial da informação na era digital, a quantia de dados ofertados supera e muito a capacidade humana de suportá-los. Nos dias atuais, está mais do que visível esta dificuldade de digerir o montante excessivo de informações.

Para lidar com tantas informações é importante possuir o autoconhecimento, pois assim criamos os “FILTROS” necessários para saber aquilo de verdade irá agregar valor a minha vida e aos meus projetos.

E, como criar novos padrões?

A criação de novos comportamentos está diretamente ligada à nossa capacidade de gerar novas conexões, de aprendermos coisas “novas” ou dar um novo significado a elas.

E, como mudar a mentalidade?

Confira algumas perguntas que irão ajudá-lo no autoconhecimento:

Quando penso em minha família e infância, o que eu sinto?

Sei dar nome aos meus sentimentos?

Percebo por que me perco em determinadas situações?

Quais são os valores e fatores que estão por trás de minhas decisões?

Quais são os gatilhos e situações que me deixam ansioso e agitado?

Sou uma pessoa fácil ou difícil de se relacionar? E por quê?

Como respondo a situações críticas ou de grande estresse?

Como reajo a críticas?

O que me faz feliz e me deixa empolgado? 

Lide com a realidade como ela é.

Não crie expectativas por algo que te contaram, e sim por meio de evidências de como as coisas são.

“O autoconhecimento é o seu trampolim para a excelência.”

Robin Sharma.