Tikinha Albuquerque Master Coach Escreve a Coluna Empreendedorismo para o JS Foto : Arquivo Pessoal

Nossos pensamentos geram os nossos sentimentos, nossos sentimentos governam nossas ações, e essas por consequência criam os nossos resultados.

Na maioria das vezes agimos ou reagimos condicionados ao que estamos sentindo e não ao que efetivamente desejamos fazer ou estamos pensando.

Vamos entender melhor!

Imagine a seguinte situação:

Uma pessoa obesa com 70 quilos acima do seu peso ideal, sedentária, com sérios problemas de saúde, com os exames descontrolados, pressão arterial alterada, tomando medicação em excesso, sob risco de infarto.

Essa pessoa cognitivamente possui conhecimento da necessidade urgente de procurar ajuda médica para intervir no seu estado de saúde. É imprescindível mudar radicalmente seus hábitos alimentares, iniciar a prática de exercícios físicos, controlar o uso da sua medicação, para reverter seu quadro clínico, concorda?

Porém, acompanhamos com frequência situações parecidas com essa na vida cotidiana, onde o indivíduo, mesmo sabendo das suas próprias necessidades, busca mudar seus hábitos e muitos desistem, pois não conseguem sustentar a tal mudança e sanar alguns comportamentos inadequados.

E por qual motivo isso ocorre?

Nossas crenças nos definem

Não somos apenas o que pensamos ser. Somos muito mais: todos os nossos registros formam a nossa visão de mundo, aliás, “do nosso mundo.” Somos as nossas lembranças, as que lembramos e as que não lembramos também, somos as nossas decisões, os nossos valores, as nossas crenças.

Desde a infância, nosso cérebro vai coletando informações e armazenando os registros das nossas experiências, que vão montando o nosso quebra-cabeça, ou seja, o nosso sistema mental de crenças.

Como assim? Que confusão é essa?

Ao longo dos anos todos esses registros armazenados vão compondo nossos pensamentos, e estes nos auxiliam a refletir e nos conduzem à forma como reagimos diante dos nossos conflitos internos, dos imprevistos que a vida nos apresenta diariamente. A grande questão é quando nossos pensamentos se tornam limitantes dificultando as nossas ações, impactando em decisões importantes, como essa situação acima, que mesmo colocando a vida do indivíduo em risco, seus pensamentos acabam governando suas ações e o mantém preso em comportamentos prejudiciais a sua qualidade de vida.

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Conscientemente ou inconscientemente somos todos pensantes, segundo pesquisadores nossa mente chega a fabricar entre doze mil a sessenta mil pensamentos por dia. Muitos são os pensamentos e a maioria indesejados, e como consequência disso temos grande desgaste e cansaço mental, pois eles não trazem nenhum benefício.

Na maioria das vezes usamos os pensamentos como munições contra nós mesmos. A nossa mente cria problemas que não existem, trazem lembranças de coisas que nos põe para baixo, e em questão de minutos somos capazes de destruirmos bons sentimentos, ficando atormentados por acúmulos de pensamentos desnecessários.

E, como tomar decisões mais conscientes?

Tomar decisões de maneira consciente é um fator crucial e fundamental para a nossa saúde mental. Muitas vezes, é desafiante decidir o que fazer diante de uma situação complexa, não temos os recursos necessários para embasar a nossa decisão, e então, tomamos a decisão de adiar, ou seja, acabamos procrastinando, adiando, colocando em ação a famosa frase: “vamos empurrar com a barriga”, acreditando que o tempo trará a solução, e conforme vamos deixando para depois, mais o problema aumenta e a decisão fica ainda mais difícil.

É importante entender, que de qualquer maneira ESCOLHEMOS, mesmo quando tomamos a decisão de escolher depois… já fizemos uma escolha… adiar a escolha.

E, por qual motivo é difícil escolher? Toda escolha implica numa renúncia, ao escolhermos algo, abrimos mão de outro algo, e isso acaba gerando certa angústia. Ninguém possui garantia em suas escolhas, e certamente essa é uma das razões para ficarmos indecisos em certas decisões.

Em alguns contextos, podemos sim ficar indecisos por outras razões: não estarmos munidos das informações importantes no ato da decisão, não termos clareza dos nossos propósitos em determinada situação, estarmos vulneráveis, entre outros. Porém, quando a incapacidade de tomar decisões se torna persistente, pode levar a experiências de vida negativas ou ser um indicativo de um problema de ordem emocional. Nesse sentido, é necessário buscar a ajuda de um profissional qualificado.

Cuidado com seus os pensamentos negativos distorcidos

Pensamentos positivos nos recarregam, ao passo que a negatividade e pessimismo consomem nossa energia e atraem mais negatividade para nossas vidas. Pensar em excesso também não dá, não é mesmo!?

Vamos fazer um exercício na prática: Só pensando você já conseguiu resolver algum problema grande em sua vida? A resposta para essa pergunta, geralmente é ‘não’. Então, que tal mudar essa atitude? Que tal questionar seus próprios pensamentos?

Em primeiro lugar reavalie suas crenças

Se formos pesquisar no dicionário, crenças são opiniões adotadas com fé e convicção; processo mental de quem acredita em pessoa ou coisa; convicção profunda sobre algo; ação de acreditar. Frequentemente nossas crenças são desenvolvidas durante a infância e no decorrer das vivências são reafirmadas. São as nossas ideias e percepções, consideradas por nós como verdades absolutas, porém muitas vezes não são mais condizentes com a nossa realidade atual, tornando-se limitante.

Nossas crenças muitas vezes não existem no mundo físico, vemos o que não existe, entretanto, agimos como se existissem. Estes pensamentos imprecisos são normalmente utilizados para reforçar o pensamento e/ou emoções negativas, dizendo-nos coisas, ou seja, é o nosso diálogo interno.

Como recriar suas crenças?

Como toda e qualquer mudança, nosso cérebro necessita de tempo para começar a incorporar nova forma de pensar. Sua mente estará condicionando-o a pensar de uma nova forma, carregado de crenças antigas que não serão ressignificadas do dia para noite. É preciso ter paciência e ser persistente!

Acredite no seguinte:

Você tem o poder de reinventar as suas crenças.

Mudar o modo como pensamos é essencial para alcançarmos aquilo que desejamos, e nos ajudar a criar e alcançar o nosso propósito de vida.

Para reflexão!

Quando falamos em saúde emocional, estamos nos referindo a capacidade de gerenciarmos as nossas próprias emoções.

As emoções e sentimentos são o verdadeiro tempero da vida. Assim como qualquer tempero, de menos, deixa a vida sem graça, com excesso nos deixa sem direcionamento para vivermos uma vida ideal e plena.

Busque o equilíbrio. Cuide de si!