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Pernambuco, 23 de março de 2024

Economia

Equilibre! Pensamento X Emoções! Por Tikinha Albuquerque

Neste domingo Tikinha nos orienta como equilibrar melhor as nossas emoções e controlar a ansiedade, principalmente, quando a causa for externa e não haja nenhuma interferência que dependa de você

Postado em 17/01/2021 2021 08:49 , Economia, Últimas Notícias. Atualizado em 17/01/2021 19:37

Tikinha Albuquerque Master Coach Escreve a Coluna Empreendedorismo para o JS Foto : Arquivo Pessoal

 

Está em busca de controlar o stress e a ansiedade?
Sem dúvida alguma esse é um grande desafio!

Porém, existem muitas alternativas, que lhe trazem maior gerenciamento das emoções.
O primeiro passo é definir as suas prioridades, se você não define as atividades mais importantes ou as situações mais urgentes à resolução, é ainda mais complexo controlar o seu dia a dia.

O segundo passo, é parar de controlar o que não é possível controle. As vezes o estress é causado por situação que não possui controle, é causa externa, não há nenhuma interferência que dependa de você.
Outro ponto importante é saber qual é o seu grau de controle emocional.
Você percebe quando perde o controle? (Tipo…se dar os famosos 3 segundos…antes de agir)
Antes de se estressar…faça a seguinte pergunta:

Essa questão depende de mim?
Tenho condições de controlar?
Se nada depender de você…

RELAXE e redirecione sua energia para questões que você pode e deseja controlar, diante das prioridades definidas.

Tikinha Albuquerque