Está em busca de controlar o stress e a ansiedade?
Sem dúvida alguma esse é um grande desafio!
Porém, existem muitas alternativas, que lhe trazem maior gerenciamento das emoções.
O primeiro passo é definir as suas prioridades, se você não define as atividades mais importantes ou as situações mais urgentes à resolução, é ainda mais complexo controlar o seu dia a dia.
O segundo passo, é parar de controlar o que não é possível controle. As vezes o estress é causado por situação que não possui controle, é causa externa, não há nenhuma interferência que dependa de você.
Outro ponto importante é saber qual é o seu grau de controle emocional.
Você percebe quando perde o controle? (Tipo…se dar os famosos 3 segundos…antes de agir)
Antes de se estressar…faça a seguinte pergunta:
Essa questão depende de mim?
Tenho condições de controlar?
Se nada depender de você…
RELAXE e redirecione sua energia para questões que você pode e deseja controlar, diante das prioridades definidas.
Tikinha Albuquerque
